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¿Que es Yoga Aérea?
¡Es yoga sin gravedad… Wow que concepto!
La práctica de yoga es maravillosa. El estilo que presentamos mediante la Yoga- Aérea™ es primeramente divertidísimo, inspirador, mágico y enfoca nuestra atención en el balance entre el esfuerzo y rendirse. Utiliza la fuerza de la gravedad para retarnos y fortalecernos pero también para ayudarnos a rendirnos en relajación y llegar a lugares que jamás pensaste podrías estar en tu práctica. ¡¡Podrás volar!
Este método incorpora yoga, acondicionamiento físico, tracción espinal terapéutica, técnicas que se utilizan en gimnasia, circo y en arte aéreas. Tonifica, aumenta la flexibilidad y el campo de movimiento de todas las coyunturas, balance, coordinación, enfatiza en el entrenamiento de los abdominales y la espalda, esa es la fuente de la juventud.
¿Cómo surge éste estilo?
Yoga- aérea™ es la variación con columpios de Samadhi Yoga. Es un programa diseñado por Lizelle Arzuaga, directora de Samadhi Yoga Institute (ver perfil- Oprime aquí para Bio completa) y en colaboración con varios maestros certificados en este estilo .
“Buscando otras alternativas para trabajar yoga terapia, específicamente la compresión en las coyunturas y la depresión, conecto con la fundadora de la fábrica del columpio en Bali.
Tengo la visión de un estudio de yoga lleno de columpios, mucha risa y muchas personas colgando del techo como murciélagos.
Sé que esto ya a ser un palo…. “
De una forma u otra todo el mundo puede beneficiarse de la tracción espinal, de los beneficios de las inversiones . Todos podemos jugar y reír más.
“Llevo más de 15 años enseñando yoga, desde lo terapéutico a lo más retador, he estudiado con muchos maestros y experimentado con muchos estilos diferentes, pero cuando traté el swing por primera vez me voló la cabeza, pués no solo estás volando si no que añade el elemento de columpiarse y se siente maravilloso. Además pensé en todos mis estudiantes que le tienen miedo a las inversiones o que no pueden hacerlas por distintas razones, ahora serían posibles para ellos… que maravilla.
Los beneficios terapéuticos del movimiento de ser arrullado son indiscutibles, nada calma más rápido a un bebé llorando que el suave movimiento de mecerse. Nada es más relajante que flotar en una balsa. Hacer yoga en el columpio, tiene ese beneficio añadido , por varias horas luego de haber practicado en el columpio sentirás un profundo sentimiento de relajación aún estando bien alerta. Está probado que mecerse baja el ritmo cardiaco, el ritmo de la respiración y la presión arterial.
“Me puse a buscar información en el internet y aunque había información y algunos trabajos experimentales con el columpio, nada en realidad concreto. Nada como lo que estaba visualizando, un programa de yoga integrativa. Algo chévere en el campo del fitness , está comenzando y es muy emocionante, me encanta, pero yo estoy bien interesada en darle la oportunidad a las personas de trabajar en su casa también. Que puedan hacer algo de 5 minutos en la mañana que va a dirigir su dia hacia el bienestar y el éxito porque se sienten bien, con energía. Que puedes llegar del trabajo y aliviar todas tus lesiones de escritorio. Que tus niños puedan jugar mientras reciben fuerza, flexibilidad, balance y aprenden a relajarse.
Ahí comenzó el verdadero trabajo. Comencé a implementar los principios de Samadhi Yoga el formato que ya ha ayudado a tanta gente. Toma en mente los 5 cuerpos. Trabaja tu cuerpo con intensidad progresiva, y siempre tiene foco en alineamiento y en ser bien seguro. Inspira con su empatía y vocabulario y el necesario elemento de la alegría. Primero una aserie de somáticos, movimientos rítmicos que van soltando el cuerpo progresivamente, y me puse a experimentar. Rutinas de fortalecimiento, más posturas de yoga… Luego formé un equipo de instructores muy bien preparados, sumamente creativos y apasionados con el columpio y nos pusimos a juga (ver perfiles del equipo de maestros colaboradores de Yoga aérea). Asi surgió la Yoga Aérea ™. Ahora es mi compromiso seguir desarrollándola para una amplia gama de poblaciones PENDIENTES QUE ESTO SOLO COMIENZA.”
